Индивидуальные тренировки

Индивидуальные тренировки

Мы предлагаем индивидуальные тренировки детям, взрослым, а также совместные!

Используйте утренний шанс!

Многие люди занимаются спортом, чтобы похудеть. Однако далеко не каждый тренирующийся человек знает о том, что во время упражнений (как аэробных, так и силовых) первые 25–30 минут у него не сгорает жир.

В первую очередь расходуется уже вам известный гликоген, который является, напоминаем, первичным топливом для организма. Лишь израсходовав гликоген, вы можете начать использовать в качестве топлива жировые запасы. С природой, как говорится, не поспоришь.

К чему эта краткая лекцию? Чтобы была возможность дать полный ответ на первоначальный вопрос: «Почему утренние тренировки – самые эффективные?» Все дело в том, что с утра запасы гликогена истощены. Да, вы подавлены, вы чувствуете слабость, вялость, апатию... Однако если вы займетесь физическими упражнениями с утра, то сможете заставить свой организм использовать в качестве топлива сразу жир, а не гликоген! Таким образом, потратив на тренировку столько же времени, сколько вы тратите на, скажем, вечернее занятие, вы сожжете больше калорий, больше жира, а значит, приблизитесь еще на шаг к своей цели!

В этом и заключается самое главное и приятное преимущество утренней тренировки, но оно далеко не единственное.

Утренняя тренировка - это

  • ускоренный метаболизм (обмен веществ) на протяжении всего дня.
  • хорошее настроение на весь день.
  • дополнительные сожженные калории.
  • хороший способ проснуться.
  • ускоренное похудение.
  • отсутствие эффекта плато (эффект плато - это «застой» веса и объемов).

Неужели всех этих причин мало для того, чтобы начать заниматься с утра? Конечно, поначалу всегда сложно – с этим нельзя и поспорить. Но с чего-то ведь всегда нужно начинать, не так ли? Так начните свой путь к стройности со следующего же утра!

Индивидуальная тренировка длится 1,5 часа.


Смотрите также: