Йога для беременных

Йога для беременных

В жизни каждой женщины наступает момент, когда она начинает беспокоится не о себе, а о будущей маленькой жизни. Перестает спать на животе и пить колу с любимыми, но вредными конфетами, качать пресс и таскать тяжелые сумки с продуктами. Старается не обращать внимание но несправедливости этого мира, потому что когда начинаешь нервничать - болит голова и сильно-сильно бьется сердце, а это очень плохо для будущего ребенка.

Считается, что в положении надо беречься от всего. Но это не исключает полностью какое-либо движение. Наши предки работали с утра до вечера, жали рожь, носили воду и не бегали за справками, собирая инфекции по больницам. Еще прошлое поколение рассказывает о пятикилометровой прогулке по городу накануне родов. И все были здоровы и приносили хорошее потомство, а если трястись над всем и бояться любого сквозняка - так мысли материальны.

Понятно, что беременным нельзя поднимать тяжести и принимать любую нагрузку в области пресса, но тем не менее, зарядка обязательна. И не тяжелая атлетика, а легкая и общеукрепляющая йога. Чтобы здоровые ноги носили по городу - прогулки очень полезны! - а сильные руки в будущем таскали и ребенка, и коляску на пятый этаж без лифта. Чтобы развитые легкие брали больше кислорода и чистая от здорового питания кровь приносила больше питательных веществ. "В здоровом теле - здоровый дух", ну и плод.

Но что именно можно делать в положении, а что нет? Какие упражнения, что развивать, а что не трогать? Для этого есть специальные методики и комплексы для отдельных групп мышц и организма в целом. В любом случае, заниматься собой надо, важно только, чтобы кто-то подсказал и направил. Если даже в обычном фитнесе нужен тренер, то беременным нужно контролировать каждый вздох, поэтому лучше не заниматься саморазвитием, а записаться на специальные курсы йоги для беременных.

Индивидуальный подход: для всех уровней подготовки.


Смотрите также: